Meski gadget sudah menjadi bagian tak terpisahkan dari kehidupan sehari-hari, kita tetap bisa menjaga kualitas tidur dengan langkah-langkah sederhana. Salah satunya adalah menetapkan “waktu bebas layar” sebelum tidur. Matikan ponsel
Kategori ini menjelaskan cara praktis menjaga kualitas tidur, seperti membatasi waktu penggunaan gadget, menggunakan mode malam, dan menciptakan rutinitas tidur yang lebih sehat.
Meski gadget sudah menjadi bagian tak terpisahkan dari kehidupan sehari-hari, kita tetap bisa menjaga kualitas tidur dengan langkah-langkah sederhana. Salah satunya adalah menetapkan “waktu bebas layar” sebelum tidur. Matikan ponsel