Banyak orang tidak menyadari bahwa cahaya biru yang dipancarkan oleh layar ponsel, komputer, atau tablet dapat memengaruhi ritme alami tubuh. Cahaya biru memiliki panjang gelombang yang mirip dengan cahaya matahari.
Kebiasaan Malam dengan Gadget yang Bisa Mengganggu IstirahatKebiasaan Malam dengan Gadget yang Bisa Mengganggu Istirahat
Tidak jarang orang merasa sulit melepaskan diri dari gadget sebelum tidur. Mulai dari bermain media sosial, menonton video, hingga membaca berita, semua aktivitas itu tampak menyenangkan. Namun, kebiasaan ini dapat
Cara Praktis Menjaga Tidur Nyenyak di Era DigitalCara Praktis Menjaga Tidur Nyenyak di Era Digital
Meski gadget sudah menjadi bagian tak terpisahkan dari kehidupan sehari-hari, kita tetap bisa menjaga kualitas tidur dengan langkah-langkah sederhana. Salah satunya adalah menetapkan “waktu bebas layar” sebelum tidur. Matikan ponsel