Tidak jarang orang merasa sulit melepaskan diri dari gadget sebelum tidur. Mulai dari bermain media sosial, menonton video, hingga membaca berita, semua aktivitas itu tampak menyenangkan. Namun, kebiasaan ini dapat
Fokus pada bagaimana kebiasaan bermain gadget di malam hari dapat memengaruhi pola tidur, memperpanjang waktu untuk tertidur, serta menurunkan kualitas istirahat.
Tidak jarang orang merasa sulit melepaskan diri dari gadget sebelum tidur. Mulai dari bermain media sosial, menonton video, hingga membaca berita, semua aktivitas itu tampak menyenangkan. Namun, kebiasaan ini dapat